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雑炊でダイエットするコツ

食事制限で痩せるためには、

やはり置き換えるのは夜

理由は、夜に脂肪が作られやすいから。

また、新陳代謝が、夜に活発になるためです。

毎日置き換えない方がいい?

ダイエット系の雑炊は、

毎日続けると、やはり栄養バランスが偏ってしまうよう。

特にリカロぞうすいは、

栄養バランスの調整が行われていません。

理想は2日に1回程度

リカロぞうすいは、

カロリーをいつもの夕食の1/20にまで減らすことができます。

しかし必要栄養素は十分に含まれていないので、

肌荒れや体調不良などの原因になります。

このようなダイエット食の場合、

2日に1回、夜に置き換えるのがベスト

独自のダイエットメニューを加える

ダイエットに成功している人は、

置き換え用のダイエット食だけでなく、

独自のダイエット食を工夫して加えています。

そのため、長くダイエット生活を続けることもできます。

ダイエットの基本

食事制限系のダイエットは、

普段の食事と比べて、

どうしても食事量が少なめになります。

そのためのコツは、ゆっくり食べることと、よく噛むこと

リカロ雑炊は、他の雑炊と比べてリカロが入っているので、

よくかめるようにできています。

しかしそれでも、噛むことを意識して食事しましょう。

 
 
 
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