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胃を小さくする、とは?

普通、胃はそれほど大きくなったり、

小さくなったりしません

食事の量で伸び縮みしますが、

腸に送り出したら元の大きさに戻ります。

胃が大きくなる、というのは?

実はそれは、比喩的な表現。

実際は大きくなっているのではなく、

脳の満腹中枢が麻痺しているため

いくら食べても、お腹がいっぱいにならないんですね。

満腹中枢の麻痺とは?

いつも食べていると、

満腹の状態に脳が慣れてしまいます。

そのため、一旦、慣れを元に戻すことが必要。

満腹中枢を刺激する食べ方

食べるペースが速いと、満腹中枢は麻痺しやすくなります。

よく言われることですが、

「ゆっくり食べること」「よく噛んで食べること」が大事。

満腹を感じるための食事時間の目安は?

最低でも20分以上はかけるとよいようです。

また、20〜30分あれば、十分なよう。

ということは逆に、バイキングなどの食べ放題で

少しでも元を取ろうとするときは、

最初の20分が勝負(?)な訳ですね。

大食いの人の胃

一般的に大食いの人は、

胃が大きくなるのではなく、

胃の拡張が大きくなるのが特徴のよう。

ギャル曽根や大食いの人の特異体質

そのほかの特徴として、

胃から腸へ送り込むスピードが、

普通の人よりもはるかに早いそう。

普通の人なら2時間ほど必要です。

しかし彼らは、30分程度で送り込むそうです。

 
 
 
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