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雑炊で見逃せない効果とは!?

よく、風邪のときに、親が雑炊やおじやを

作ってくれた経験ありませんか?

雑炊は、消化がとてもよいのも、

雑炊ダイエットのかなり重要なポイント。

雑炊ダイエットで胃もスッキリ?

消化がいいため、胃もたれしやすい人でも、

翌朝スッキリするようです。

そのため、ダイエット目的でなく、

胃の調子を整えるためダイエット用の雑炊を食べる人も。

間食を食べてしまう人

家に、おやつの在庫をおかないようにします。

ほしいときだけ、食べる量だけ購入する。

安くても、大袋などは買わないようにします。

そうすれば、コーヒーや紅茶で、ガマンできるもの。

むしろその方が、おやつを買う量も減り、安上がり!

1ヶ月に5kg痩せない? 7kg痩せない?

TVや雑誌の宣伝を見ていると、

1ヶ月に5kgとか7kg痩せないと、

効果がない、と思いやすいです。

しかしその減り具合は、通常、とても危険です。

マスコミを、信じすぎても危険?

痩せるときの目安は?

健康的な痩せ方は、1ヶ月に2kgくらい、

といわれています。

また、体重の10%以内がよい、ともいわれいます。

雑炊でゆっくる痩せる

とりあえず1ヶ月、食生活を少しだけでいいので改善し、

雑炊を食べてみましょう。

それでも2kg落ちない場合は、

効果がない、または、自分に合わないと考えるといいです。

普通にダイエットしている場合の効果

ダイエットで結果が出るのは3ヶ月、と言われています。

気長に取り組みましょう。

 
 
 
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